W pierwszej trójce, oprócz oleju z pestek malin, znajdziemy olej z nasion dzikiej marchwi (SPF 38-40) oraz olej z kiełków pszenicy (SPF 20). Pierwszy ma działanie łagodzące poparzenia słoneczne, doskonale nawilża, regeneruje i odmładza, natomiast olej z kiełków pszenicy opóźnia procesy starzenia się skóry i chroni ją przedCzapki kojarzą nam się przede wszystkim z zimą. I dobrze. Zimą czapka jest po prostu niezbędna, nieważne czy uprawiamy jakąś aktywność fizyczną czy czekamy na przystanku autobusowym. A co zrobić latem? Czy latem możemy zapomnieć o ochronie naszej głowy? Z pewnością nie! Ale lepiej odłóżmy grubą wełnianą czapkę do szafy i wybierzmy coś bardziej przystosowanego do wysokich temperatur. Nakrycia głowy na lato? Po co komu czapka w upalny dzień? Ano po to, żeby zabezpieczyć to, co najcenniejsze, czyli zdrowie. Nie zapominajmy, że odpowiednia “osłona” w postaci czapki czy kapelusza: chroni głowę przed promieniami UV i nadmiernym przegrzaniem, zapobiega wysuszaniu skóry oraz włosów (co w konsekwencji hamuje ich wypadanie), osłania oczy przed oślepiającym słońcem. Brak odpowiedniego nakrycia głowy na lato może mieć dla nas fatalne skutki, a w skrajnych przypadkach – przy wysokiej i długotrwałej ekspozycji na słońce – zakończyć się nawet udarem słonecznym. Nie bagatelizujmy zagrożenia! Latem nakrycie głowy to konieczność. (fot. Buff) Nakrycia głowy na lato – czym się kierować przy wyborze? Jakie nakrycie głowy jest dobre na słoneczne i upalne dni? Odpowiedź brzmi: każde! Jednak gdy mamy duży wybór, możemy ściśle dopasować jego typ do charakteru ulubionej aktywności oraz do własnych preferencji. Czym się kierować podczas zakupów? Przede wszystkim dobrze jest pamiętać o trzech zasadach: Dobra czapka, to czapka w odpowiednim rozmiarze oraz wygodna. Im cieńszy materiał, z jakiego wykonana jest czapka, tym szybszy czas schnięcia i zwiększony komfort użytkowania. Może w niektórych kapeluszach lub czapkach nie będziemy wyglądali jak Harrison Ford odtwarzający kultową rolę Indiany Jones’a, ale podczas upału liczy się funkcjonalność, a wygląd schodzi na dalszy plan. Nakrycia głowy na lato? Jeśli chodzi o czapki i kapelusze, opcji jest sporo! (fot. Nakrycia głowy na lato – popularne opcje Co mamy do wyboru, gdy szukamy nakrycia głowy na lato? Wbrew pozorom opcji jest dosyć dużo i z pewnością można wybrać coś, co przypadnie nam do gustu. W dalszej części artykułu postaramy się przybliżyć te najpopularniejsze sposoby, które pozwalają chronić głowę przed słońcem. Bejsbolówka “klasyczna” Stara, poczciwa bejsbolówka, którą możemy dostać, w prawie każdym sklepie z odzieżą jest – nazwijmy rzecz po imieniu – opcją podstawową. Czapki z daszkiem już dawno temu zdominowały miejskie alejki i górskie szlaki. Ale czy z każdej będziemy zadowoleni w takim samym stopniu? Niekoniecznie! Okazuje się, że warto zwracać uwagę na detale. Chociaż na pierwszy rzut oka wszystkie bejsbolówki skonstruowane są w identyczny sposób, różnią się szczegółami, które mogą mieć wpływ na komfort użytkowania. Dlatego, poza designem, ciekawymi kolorami i oryginalnymi motywami graficznymi, powinniśmy też zwrócić uwagę na to, czy projektanci zadbali również o odpowiednie właściwości termiczne. Nakrycia głowy na lato powinny być uszyte z lżejszych materiałów. Ponadto dobrym rozwiązaniem, jest dodanie paneli z siateczki, która zapewnia doskonałą cyrkulację powietrza. Jakie nakrycia głowy na lato? Czapka z daszkiem to zawsze dobra opcja na upalne dni. (fot. Buff) Bejsbolówka biegowa W porównaniu z wersjami klasycznymi, czapki zaprojektowane z myślą o biegaczach wyróżniają się zdecydowanie lżejszą formą. Chętnie są wybierane, kiedy potrzebujemy podstawowej ochrony przed gorącem oraz oślepiającymi promieniami słońca. Ponadto taka czapka dla biegaczy jest uszyta z materiałów szybkoschnących, dzięki czemu wilgoć, jaka zbiera się na naszej głowie, zostaje odprowadzana na zewnątrz (tak, jak to się dzieje w przypadku koszulek termoaktywnych). Daszek w czapce nie tylko osłania nas przed oślepiającym słońcem, ale także chroni twarz przed nadmierną ekspozycją na promienie UV. Czapki do biegania często wykonane są w części z materiału siateczkowego, który poprawia wentylację głowy i przyspiesza transpirację wilgoci (przykłady: Dynafit React Visor Cap i The North Face Flight Ball Hat). Bywa, iż dzięki zastosowaniu takich tkanin oraz giętkiego daszka, nieużywaną czapkę można schować w plecaku, a nawet w kieszeni! Daszek Osoby, które nie czują się dobrze w typowych bejsbolówkach lub potrzebują znacznie skuteczniejszej wentylacji, mogą zdecydować się na wybór samego daszka (takie rozwiązanie znane jest przede wszystkim z kortów tenisowych). Opisana tu opcja warta jest rozważenia, jednak tylko wtedy, gdy nie jesteśmy wystawieni na zbyt długie działanie promieni słonecznych. Czapka legionisty Następną ciekawą grupą są czapki, które osłaniają nie tylko naszą głowę, ale również kark. Niektórzy mogą się zdziwić: skoro szukamy jedynie czapki, po co nam taka rozszerzona ochrona? To zdziwienie szybko jednak minie, jeśli wybierzemy się na wędrówkę przy 30-stopniowym upale, a nasz kark przez kilka godzin będzie narażony na działanie ostrego słońca. Poparzenie skóry i wyrazista opalenizna koloru bordo są wówczas niemal pewne! Zapobiec temu może tzw. “czapka legionisty”. Nazwa, rzecz jasna, stanowi nawiązanie do żołnierzy z Legii Cudzoziemskiej stacjonujących w Afryce. Wojacy, zmuszeni byli chronić się przed niezwykle mocnymi promieniami słońca. Ich nakrycia głowy na lato przybierały formę prostych czapek z daszkiem, które miały jeden dodatkowy element: kurtynę (zwaną nakarczkiem) – zasłaniającą kark, a w niektórych przypadkach również część ramion. Czapki tego typu mają dziś często dodatkowy filtr UV, co jeszcze zwiększa poziom ochrony. “Czapkami legionisty” są Columbia Schooner Bank Cachalot oraz Craghoppers NosiLife Desert Hat. Ciekawostką może być fakt, iż ten drugi model nadaje się idealnie do eksploracji miejsc o większej wilgotności. To wszystko za sprawą impregnacji NosiLife, która ma za zadanie… odstraszać natarczywe komary. Nakrycia głowy na lato to nie tylko klasyczne bejsbolówki. Ciekawą alternatywą jest trekkingowy kapelusz. (fot. Buff) Kapelusz Jeśli chcemy się bardziej upodobnić do wspomnianego na wstępie Indiany Jones’a, powinniśmy postawić na kapelusz turystyczny. Wybierając takie nakrycie głowy, musimy pamiętać o tych samych zasadach, jakimi kierujemy się przy wyborze czapki. Powinien on być zrobiony z materiałów oddychających, być lekki i dać się złożyć, przyjmując niewielkie, praktyczne podczas podróży, rozmiary. Dobrze, jeśli nasz kapelusz posiada sznureczki ze stoperem, dzięki czemu nie tylko będzie lepiej trzymał się głowy. W przypadku gdy przez chwilę nie będziemy go potrzebowali, a nie mamy możliwości, aby go schować, będzie go można po prostu zarzucić na plecy. Rondo kapelusz, podobnie jak daszek czapki, ochroni naszą twarz przed słońcem. Ale zrobi to dokładniej, bo ułożone jest dookoła naszej głowy. Kapelusz z moskitierą Wróćmy jeszcze do problemu, o którym była już wcześniej mowa. Podróżnicy przemierzający tropiki muszą mierzyć się nie tylko z niebezpiecznymi promieniami słońca, ale także z nieprzyjemnymi insektami. W takim przypadku najlepiej sprawdzają się nakrycia głowy na lato zapewniające pełną ochronę, osłaniające nas przed żarem lejącym się z nieba oraz przykrymi ukąszeniami. Takie kryteria spełni dobry kapelusz z moskitierą, na przykład: Craghoppers NosiLife Ultimate Hat. Nakrycia głowy na lato mogą przybierać bardziej rozbudowaną formę. Kapelusz z moskitierą to rozwiązanie, które ochroni nas przed słońcem oraz insektami. (fot. Wielofunkcyjny Buff Rzeczą, która sprawdza się genialnie, nie tylko jako nakrycie głowy, jest wielofunkcyjna chusta Buff. Dzięki kilkunastu różnym sposobom jej wiązania może nie tylko zastąpić czapkę, ale także frotkę na rękę, czy szalik. Za niezbyt wygórowaną cenę dostajemy produkt z ogromem możliwości, w licznych opcjach kolorystycznych. Warto też wspomnieć, że Buff ma w swojej ofercie także chusty przygotowane specjalnie dla kolarzy, bądź chroniące nas przed insektami. [O zaletach i możliwościach wielofunkcyjnych chust Buff przeczytacie w innym z naszych poradników] Wielofunkcyjna chusta sprawdzi się w różnych warunkach pogodowych. (fot. Buff) Kolor czapki ma znaczenie Decydując się na wybór konkretnego nakrycia głowy na lato, powinniśmy pamiętać o tym, że im wyższa temperatura, tym lepiej nasza głowa powinna być chroniona. To dlatego kolor czapki, kapelusza, czy chusty nie jest bez znaczenia. Jeżeli wybieramy się w gorące zakątki globu, nasza czapka powinna być jaśniejsza. Ideałem jest kolor biały, który odbija promienie słoneczne i nie nagrzewa się tak, jak ciemniejsze barwy. W praktyce taki wybór może być dosyć kłopotliwy, a to przez tendencję do szybszego brudzenia się. Podczas upałów unikajmy jednak czarnych nakryć głowy. Kolor ten pochłania praktycznie całość promieniowania, jakie trafia na jego powierzchnię i przez to bardziej się nagrzewa. Nakrycia głowy na lato – coś na bardziej mokre dni A co gdy pada deszcz? Czy czapki albo kapelusze mogą być wodoodporne? Oczywiście, że tak! W niektórych modelach podobnie jak w przypadku kurtek stosowane są membrany. Właśnie dzięki temu mamy zapewnioną pełną wodoodporność. Trzeba dodać, iż nie jest to rozwiązanie uniwersalne. Taka czapka nie sprawdzi się podczas upału. Wówczas bardziej możemy się spodziewać „efektu sauny”. Model uzbrojony w membranę nie będzie tak dobrze odprowadzała wilgoci, jak czapki wykonane z materiałów, które są zdecydowanie lżejsze i bardziej odpowiednie na upalną pogodę. Całkowitą porażką kończy się – na przykład – założenie czapki membranowej, podczas wojaży w klimacie bardzo wilgotnym. Zamiast spodziewanego odprowadzania potu na zewnątrz, musimy być wówczas przygotowani na… tłoczenie go do środka. Nakrycia głowy na lato (ale takie bardziej deszczowe) mogą być uzbrojone w… membranę. (fot. 8academy) Nie ważne, jaką czapkę wybierzemy, ważne, żeby ją mieć na głowie. I to nie tylko podczas wzmożonej aktywności fizycznej, ale zawsze wtedy, kiedy słońce zbyt mocno daje znać o sobie. Nakrycia głowy na lato. Często zadawane pytania: Co nosić na głowie latem? Ochrona głowy podczas letnich dni jest niezwykle istotna. Warto więc nosić nakrycie głowy, które zabezpieczy nas przed nadmierną ekspozycją na promienie słoneczne. Wybierając konkretny model czapki, kapelusza, czy chusty warto postawić na przewiewne produkty w jasnych kolorach, które pozwolą nam na zachowanie odpowiedniej temperatury w okolicy głowy. Jaka czapka z daszkiem na lato? Odpowiedź na to pytanie uzależniona jest od naszych planów. Wygodna bawełniana bejsbolówka niekoniecznie sprawdzi się bowiem podczas wzmożonego wysiłku, daszek, będący idealnym wyborem na bieg, nie będzie chronił nas przed długotrwałą ekspozycją na promienie UV, kiedy dzień spędzamy na plaży. Pamiętajmy więc aby dobierać czapkę zgodnie z jej przeznaczeniem, podczas wysiłku postawmy na szybkoschnące materiały i przewiewną konstrukcję, a gdy wypoczywamy nic nie stoi na przekodzie, aby sięgnąć po delikatne w dotyku naturalne materiały. Jakie nakrycie głowy na lato w góry? Wybierając się w góry warto postawić na nakrycie głowy, które skutecznie zabezpieczy nas przed oparzeniami słonecznymi. Wędrówka górskimi szlakami wiąże się również ze sporym wysiłkiem, wybierajmy więc produkty z materiałów pozwalających na sprawne odparowywanie potu powstałego na skórze, przewiewna konstrukcja i jasna barwa czapki pozwolą na zachowanie chłodu w okolicy głowy i zadbanie o newralgiczny podczas wysiłku komfort termiczny.
Markizy na balkony, tarasy i okna. Najefektywniejszym sposobem ochrony wnętrz domu przed upałem jest montaż elementów chroniących okna przed słońcem od zewnętrznej strony budynku. Promienie słoneczne nie docierają do wnętrza, tak więc pomieszczenia pozostają chłodne. Dom nagrzewa się zdecydowanie wolniej.
1) Co zabierzesz na plażę? a) b) c) 2) Co zabierzesz na plażę? a) b) c) 3) Co zabierzesz na plażę? a) b) c) 4) Co chroni nas przed słońcem? a) b) c) 5) Co nas chroni przed słońcem? a) b) c) 6) Co nas chroni przed słońcem? a) b) c) 7) Jaka pogoda jest latem? a) b) c) 8) Jaka pogoda jest latem? a) b) c) 9) Jaka pogoda jest latem? a) b) c) 10) Kto ubrał się odpowiednio na plażę? a) b) c) 11) Kto ubrał się odpowiednio na plażę? a) b) c) 12) Kto ubrał się odpowiednio na plażę? a) b) c) Ranking Ta tablica wyników jest obecnie prywatna. Kliknij przycisk Udostępnij, aby ją upublicznić. Ta tablica wyników została wyłączona przez właściciela zasobu. Ta tablica wyników została wyłączona, ponieważ Twoje opcje różnią się od opcji właściciela zasobu. Wymagane logowanie Opcje Zmień szablon Materiały interaktywne Więcej formatów pojawi się w czasie gry w ćwiczenie.Właściwości i działanie na skórę ekstraktu z budlei: » Naturalny filtr przeciwsłoneczny, chroni przed skutkami działania promieniowania z zakresu UVB, HEV i IR. » Chroni również przed blue light (HEV) emitowanym przez urządzenia typu komputery, tablety, telefony komórkowe. » Zwiększa efektywność działania kosmetyków z
Wiosenne słońce zachęca do długich spacerów i spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu. Warto korzystać z pięknej pogody, ale nie należy przy tym zapominać o pielęgnacji skóry. Po zimie jest ona szczególnie wrażliwa, zwłaszcza jeśli wykorzystaliśmy ten czas na walkę z przebarwieniami i niedoskonałościami. Teraz musimy zadbać o to, by efekty zimowej pielęgnacji utrzymały się jak najdłużej, a nasza cera nie została uszkodzona przez ostre, słoneczne promienie. Najprostszym rozwiązaniem jest sięgnięcie po krem ochronny z przeciwsłonecznym filtrem. Jak jednak wybrać kosmetyk, który naprawdę ochroni naszą skórę i skutecznie ją zabezpieczać? Jest na to sposób. Trzeba jednak unikać tych pięciu najczęściej popełnianych błędów. 1. Stosowanie filtrów wyłącznie przy słonecznej pogodzie Chociaż to właśnie słoneczne dni najczęściej motywują nas do wybrania się do apteki lub drogerii po krem z filtrem, ochrona przeciwsłoneczna powinna być stosowana przez okrągły rok. Promieniowanie UVA i UVB dociera do naszej skóry 365 dni w roku, więc nakładanie filtrów powinno stać się rutyną. Warto też pamiętać, że filtry zabezpieczają nas nie tylko wtedy, gdy przebywamy na zewnątrz. Słońce może działać na skórę także przez szybę samochodu, czy biurowe okna. Nie należy więc rezygnować z kremu ochronnego, gdy mamy przed sobą dzień w biurze. 2. Używanie za małej ilości produktu Na rynku mamy do wyboru dwa rodzaje filtrów przeciwsłonecznych – chemiczne i mineralne. Te pierwsze blokują niebezpieczne procesy zachodzące w skórze pod wpływem promieni UVA i UVB za pomocą reakcji chemicznych. Filtry mineralne działają natomiast jak fizyczna blokada – osłaniają skórę i odbijają od niej promienie słońca. Oba rodzaje zadziałają skutecznie tylko wtedy, gdy nałożymy je w odpowiedniej ilości. Należy zwracać uwagę na to, by cały smarowany kremem obszar był nim pokryty równomiernie. Dobrej jakości kosmetyk nie pozostawi na skórze nieprzyjemnego odczucia i umożliwi nałożenie makijażu. 3. Nakładanie kremu tylko na twarz Twarz, a w szczególności czoło i nos, są oczywiście narażone na działanie promieni słonecznych i zwykle nie mamy problemu z pamiętaniem o ich ochronie. Nakładając krem z filtrem, zapominamy jednak często o innych obszarach, takich jak szyja, uszy, usta i skóra głowy. Zabezpieczanie tych miejsc pozwala uchronić je przed nowotworami skóry, dlatego nie należy tego ignorować. 4. Stosowanie filtrów po wyjściu z domu Na plaży, podczas spaceru lub po ułożeniu się na leżaku na balkonie – jeśli wykorzystujesz jedną z tych okazji do nałożenia kremu z filtrem, robisz to za późno. Filtr potrzebuje czasu, by dobrze „ułożyć się”na skórze i zacząć skutecznie działać – ma to znaczenie w szczególności przy filtrach chemicznych. Warto nałożyć krem przynajmniej 20 minut przed wyjściem na słońce. Wcześniejsze przygotowanie sprawi też, że dokładniej rozprowadzimy kosmetyk i nie pominiemy żadnego z ważnych rejonów. 5. Zwracanie uwagi tylko na wysokość SPF Wskaźnik SPF jest istotny – określa jak długo po zastosowaniu danego filtra skóra jest chroniona przed oparzeniem. Przyjmuje się, że skóra ulega oparzeniu po 15 minutach ekspozycji bez zapezpieczenia. Liczba podana przy skrócie SPF to wielokrotność tego okresu. I tak np. SPF10 chroni nas przez 2,5 godziny, podczas gdy SPF50 przez 12,5 godzin (przy założeniu, że nie zetrzemy go w żaden sposób, co jest niemal niemożliwe w trakcie tak długiego czasu). Czas to jednak nie wszystko – kluczowy jest wybór kosmetyku, który zawiera odpowiedni dla naszej skóry rodzaj filtrów (chemicznych lub mineralnych) oraz upewnienie się, że produkt zapewnia ochronę zarówno przed promieniami UVB, jak i UVA. Działają one na różne głębokości skóry i powodują różne uszkodzenia.
Pozostawanie w cieniu: jeden z kluczy, aby się chronić przed promieniami UV. Ten prosty środek to najlepszy sposób na ograniczenie ekspozycji na promieniowanie UV. Jest to szczególnie ważne między godziną 10 a 16, ponieważ w tych godzinach promieniowanie jest najbardziej intensywne. Aby sprawdzić intensywność, możesz wykonać test
Cudowna pogoda zachęca do spędzania czasu w plenerze. Należy jednak pamiętać, że długotrwałe przebywanie na słońcu jest szkodliwe nie tylko dla dzieci, ale również dorosłych. Czym jest promieniowanie UV i jak rozważnie korzystać z uroków lata?Czym jest promieniowanie UV? Istnieje wiele powodów, dla których uwielbiamy słoneczne dni. Nasz organizm wytwarza więcej serotoniny i endorfin, czyli hormonów szczęścia, a także witaminy D3 - niezwykle potrzebnej dla układu kostnego. Słońce emituje jednak, niewidoczne dla oka, promieniowanie UV. W zależności od długości fal wyróżnić możemy trzy rodzaje promieniowania, z których UVA oraz UVB docierają do Ziemi. Promieniowanie UVA. Stanowi aż 95% promieniowania UV, które do nas dociera. Cechuje się najdłuższą falą (od 320 do 400 nm), przez co przenika do głębszych warstw skóry i uszkadza włókna kolagenowe. W efekcie, wywołuje fotostarzenie się skóry i uszkodzenia DNA. Ten rodzaj promieniowania odpowiada za powstawanie opalenizny natychmiastowej, która niestety znika po kilku godzinach. Powszechnie uważa się, że pod wpływem promieniowania UVA rzadko powstają oparzenia skórne. Nie jest to prawdą, ponieważ długotrwała ekspozycja na promieniowanie UVA również może doprowadzić do poparzeń. Dodatkowo ten rodzaj promieniowania może odpowiadać za odczyny fototoksyczne i fotoalergiczne oraz nowotwory skóry. Promieniowanie UVB. Jest w większości pochłaniane przez atmosferę ziemską i stanowi niecałe 5% promieniowania UV. To właśnie promieniowanie UVB odpowiada za wytwarzanie drogocennej witaminy D3, ale także za większość oparzeń i uszkodzeń komórek skóry, które mogą przyczynić się rozwoju nowotworów, w tym czerniaka. Fala promieniowania jest bowiem krótsza (280-320 nm) i skupia się przede wszystkim na powierzchniowych warstwach skóry. Skóra dziecka a promieniowanie UV Skóra nazywana jest największym narządem ludzkiego ciała. W naszym organizmie pełni głównie funkcję ochronną przed urazami mechanicznymi i chemicznymi, a także zimnem, gorącem i promieniowaniem UV. Skóra osoby dorosłej znacznie różni się od niedojrzałej skóry dziecka. U maluszków jest ona cienka, delikatna i bardziej przepuszczalna. Ponadto melanocyty, czyli komórki produkujące i magazynujące melaninę (pigment chroniący skórę przed oparzeniem) są u dzieci mniej aktywne, co z kolei zwiększa ryzyko oparzenia. Z tego powodu, dzieci poniżej trzeciego roku życia nie powinny być eksponowane na promienie słoneczne. Co ciekawe według szacunków Międzynarodowej Agencji ds. Badań nad Rakiem prawie 25% czasu spędzonego na słońcu przypada na etap do 18 roku życia. Jak określić fototyp? Mówi się, że czerniak jest chorobą osób, które większość czasu przebywają w pomieszczeniach zamkniętych, a sezonowo próbują zaprzyjaźnić się ze słońcem. To również choroba ludzi o jasnych karnacjach, rudych lub blond włosach oraz niebieskich i zielonych oczach. Ale oczywiście nie jest to regułą i przed szkodliwym promieniowaniem powinien się chronić każdy z nas! Wybierając się na letnią wycieczkę warto poznać swój fototyp i dopasować do niego odpowiednie preparaty ochronne. FOTOTYP 1. Zawsze pojawia się rumień, nigdy opalenizna - albinosi i osoby z bardzo jasną skórą, często posiadające piegi, rudowłose, niebieskookie. Takie osoby powinny unikać ekspozycji na słońcu i stosować preparaty z filtrem ochronnym 50+ SPF (wskaźnik ochrony przeciwsłonecznej). FOTOTYP 2. Często rumień, niewielka opalenizna - osoby o jasnej skórze, blond, rudych lub brązowych włosach, zielonych oraz niebieskich oczach. Podczas letnich spacerów, zalecane jest stosowanie kosmetyków z SPF powyżej 30. FOTOTYP 3. Niewielki rumień, mocna opalenizna - kremowy kolor skóry, ciemny blond lub brązowe włosy, szare lub brązowe oczy. Dla osób z fototypem 3 wystarczą preparaty z filtrem 15 SPF. FOTOTYP 4. Nigdy rumień, mocna opalenizna - jasnobrązowa lub oliwkowa skóra, ciemny kolor włosów i oczu. Dla tej karnacji polecany jest filtr z minimum 10 SPF. FOTOTYP 5. Brązowa skóra, ciemne lub czarne włosy. FOTOTYP 6. Ciemnobrązowa lub czarna skóra, ciemnobrązowe oczy. Jak chronić skórę latem? Spacery i wspólne zabawy na zewnątrz to cudowny pomysł, jeśli będziemy przestrzegać kilku prostych zasad: Pamiętaj o nakryciu głowy, wybierając kapelusz z szerokim rondem lub czapkę z daszkiem. Chroń pozostałe części ciała, okrywając je naturalnymi i przewiewnymi materiałami. Okryj skórę podczas uprawiania sportu np. będąc w wodzie. Ubieraj okulary z filtrem UV. Unikaj spacerów w porach o największym natężeniu słonecznym (między 10:00-15:00). Przyjaźń ze słońcem rozpocznij etapami, od krótkich spacerów. Pij dużo płynów, najlepiej wody. Używaj preparatów z filtrem UVA oraz UVB i odpowiednim dla swojego fototypu wskaźnikiem SPF. Na rynku dostępne są kremy z filtrami fizycznymi i chemicznymi. Dla małych dzieci przeznaczone są filtry fizyczne (zwane również mineralnymi), które nie wchodzą w głąb skóry, a jedynie odbijają promienie słoneczne i nie uczulają. Nałóż krem z filtrem 20-30 minut przed wyjściem i powtarzaj czynność minimum co dwie godziny. Nakładając krem omiń okolice oczu, jednak pamiętaj o uszach, ustach czy karku. Nie lekceważ chmur, ponieważ latem zatrzymują one jedynie część promieniowania. Letnie wycieczki i spacery z rodziną to doskonały pomysł na budowanie więzi. Organizując rodzinny wyjazd, pamiętajmy o ochronie przed słońcem i podstawowych zasadach bezpieczeństwa. W artykule “Bezpieczne wakacje - najważniejsze zasady" znaleźć można praktyczne wskazówki, które z pewnością przydadzą się podczas rodzinnego weekendu w górach czy rowerowej wyprawy. Źródła:
. 435 180 49 708 130 450 370 355
co nas chroni przed słońcem
